Môn túc cầu (Soccer). Ảnh: Melbourne Social Soccer

AUSTRALIA - Hoạt động thể chất thường xuyên là điều quan trọng cho một sức khỏe tốt về cả thể chất lẫn tinh thần. Tại Úc, có nhiều cơ hội để chúng ta có thể tham gia các hoạt động thể thao ở mọi cấp độ. Thể thao cộng đồng (community sport) là các hoạt động thể thao rất thoải mái và ai cũng có thể tham gia.

Một sân bóng của hội đồng trong thành phố, đã trở thành nhà của Melbourne Social Soccer (MSS), một nơi giao lưu và đa dạng văn hóa.

Người đồng sáng lập Michael McArthur cho biết MSS phát triển từ một nhóm người đơn thuần tìm kiếm một hoạt động thú vị. Và hiện nó là một trong những câu lạc bộ bóng đá xã hội lớn nhất ở Victoria.

“Hầu hết những người đến chơi là sinh viên quốc tế, khách du lịch ba lô và di dân mới đến."

“Chúng tôi nhận thấy rằng mọi người đến và tận hưởng nó như một nơi an toàn, thân thiện, nơi họ có thể gặp gỡ mọi người, làm điều mà họ đã từng làm ở quê nhà của họ, và họ vẫn có thể tiếp tục ở đây trong một môi trường thân thiện.”

"Chúng tôi không tập luyện để thi đấu chuyên nghiệp. Chúng tôi chỉ đến vào thứ Bảy hoặc ngày nào đó trong tuần. Đó là một môn thể thao thú vị, mang tính cạnh tranh, nhưng chúng tôi không chơi vì bất kỳ mục đích cuối cùng nào. Không có trận chung kết nào cả. Về căn bản, chúng chỉ là những trận chơi  diễn ra mỗi tuần một lần và trong mỗi tuần bạn lại chơi với một đội khác nhau.”

Các trò chơi có giá khoảng 10 đô la, và bạn có thể đăng ký tham gia, bất kể kỹ năng hay thể lực.

McArthur nói rằng mọi người tham gia vì nhiều lý do.

“Rõ ràng là có những lợi ích về thể chất - mọi người ra khỏi nhà và tham gia một số hoạt động. Và cho dù đây có phải là mục đích chính của mọi người hay không, nhiều người đã hình thành các mối quan hệ bạn bè rất tốt thông qua nhóm thể thao, và đôi lúc chúng tôi sẽ gặp giao lưu. Chúng tôi sẽ thỉnh thoáng đi uống gì đó sau một trận đấu. Có một trận đấu dành cho nữ cũng vào thứ Bảy, và phụ nữ hòa đồng hơn nhiều. Trên thực tế, nhóm của họ đang phát triển rất nhanh, đã trở thành một nhóm rất gắn bó.”

Phụ nữ từ các nền tảng đa văn hóa cũng đang tìm thấy con đường đến với thể thao, nhờ những người đi trước như Molina Asthani. Cô thành lập Hội Phụ nữ đa văn hóa trong thể thao (MWIS).

Nhóm này khuyến khích phụ nữ đa văn hóa tham gia thể thao để có thêm sức mạnh, hạnh phúc và cảm giác thuộc về cộng đồng, đồng thời nhận ra nhiều rào cản mà phụ nữ phải đối mặt.

“Có sự khác nhau giữa các nền văn hóa, thế nhưng trong hầu hết các cộng đồng, rào cản là chuẩn mực giới tính và vai trò truyền thống của người phụ nữ trong xã hội. Ngoài ra đó còn là sự thiếu môi trường an toàn và thân thiện.”

"Văn hóa hiện có trong các câu lạc bộ thể thao có thể chủ yếu là nam giới thống trị, đôi khi còn là văn hóa bia rượu nữa. Điều này có thể khá khó khăn đối với phụ nữ từ các nguồn gốc văn khóa đa dạng. Ngoài ra còn có các rào cản kinh tế. Thể thao là thứ cuối cùng trong danh sách ưu tiên của họ. Và đối với một số nền văn hóa, họ có sự chú trọng vào học thuật chứ không phải thể thao. ”

MWIS hỗ trợ các sáng kiến như thể thao chỉ dành cho phụ nữ với trọng tài và huấn luyện viên nữ, thi đấu trong trang phục dài hơn hoặc khăn trùm đầu, các hoạt động dành cho phụ nữ có con, và có nhiều phụ nữ hơn trong quản lý thể thao.

Bà Asthani cho biết, chơi thể thao giúp phụ nữ thích nghi với lối sống và cách làm việc của người Úc.

“Nó mang lại cho bạn sự tự tin và tiếp thêm sức mạnh cho bạn, nó giúp bạn vượt qua các vấn đề về sự cô lập và buồn rầu ở một đất nước mới, tìm kiếm sự hỗ trợ từ các nhóm thể thao, phát triển tình bạn, nhận được sự hỗ trợ, sức mạnh và niềm tin vào bản thân, đôi khi giúp thoát ra khỏi các mối quan hệ tiêu cực. Và nó thực sự giúp tạo ra cảm giác thân quen với một quốc gia mới. Và nó cũng thách thức các chuẩn mực giới tính chiếm ưu thế trong một số nền văn hóa này.”

Thể thao cộng đồng dành cho mọi lứa tuổi.

Mặc dù bạn phải đủ 18 tuổi cho mục đích bảo hiểm, nhưng Melbourne Social Soccer đại diện cho các lứa tuổi đa dạng, ông McArthur cho biết.

“Có một số chàng trai trẻ hơn, ở độ tuổi 20, khá nhiều người trong độ tuổi 30 và một số người ở độ tuổi 40 và 50. Đó là điều mà mọi người rất thích, khi họ đến và thấy rằng họ không cần phải đủ tiêu chuẩn chuyên nghiệp, không cần phải có thể hình chuẩn, bạn không cần phải trẻ, và đó là toàn bộ mục đích. Nó bao gồm tất cả mọi người. ”

Và đối với giới trẻ, các tổ chức như Trung tâm Thanh niên Đa văn hóa (CMY) điều hành nhiều chương trình thể thao.

Jay Panchal hợp tác với CMY để tạo điều kiện cho những người trẻ mới đến từ 12 đến 25 tuổi xây dựng cảm giác thân thuộc, và phát triển các kết nối trong cộng đồng địa phương thông qua thể thao.

“Đó là một phần đã gắn liền với xã hội Úc, với bơi lội, bóng rổ và AFL chẳng hạn. Nó giúp bạn hiểu thêm về cộng đồng địa phương, đặc biệt là đối với những người trẻ mới đến.”

"Một số lợi ích này bao gồm việc gặp gỡ bạn bè mới, kết nối đến các cơ hội việc làm tại địa phương thông qua các câu lạc bộ thể thao địa phương của bạn, và nó cũng đơn giản là một công cụ thể chất và tinh thần tuyệt vời cho những người trẻ tuổi. ”

Một sáng kiến thể thao sau giờ học là một phần của Chương trình Hỗ trợ Chuyển tiếp Thanh niên ở khu vực Hume của Melbourne.

“Chúng tôi cộng tác với Trung tâm Giải trí Broadmeadows để chơi futsal, bóng chuyền, bóng rổ và bơi lội vào buổi chiều. Chúng tôi cũng mang đến các cơ hội việc làm để học các khóa học về giấy phép bóng đá, đào tạo huấn luyện viên bóng rổ và các khóa về trọng tài, bởi vì chúng tôi muốn những người trẻ tuổi tham gia các khóa học này và sau đó có thể làm việc với các câu lạc bộ thể thao địa phương hoặc tại trung tâm thể thao địa phương của họ. Và rồi biết đâu - điều đó có thể biến thành một sự nghiệp toàn thời gian cho họ. ”

Các chương trình thể thao của CMY mang tính toàn diện, hỗ trợ những người trẻ ở mọi khả năng. Khi một người nào đó có khuyết tật, Trung tâm kết nối họ với các đối tác như Bóng rổ Xe lăn, Thể thao Người khuyết tật Victoria và Welcoming Australia, những nơi có các chương trình cụ thể dành cho mọi trường hợp.

Ông Panchal nói rằng có thể khá khó khăn đối với những người trẻ tuổi khi hỏi những người lạ tìm kiếm cơ hội thể thao địa phương ở đâu.

Trường học là một nơi tuyệt vời để bắt đầu.

“Các trường học địa phương thường có nhiều kiến thức về cộng đồng địa phương của họ. Hội đồng địa phương trên khắp nước Úc là một điểm đến đầu tiên khác, vì họ có thông tin chi tiết cụ thể về những câu lạc bộ nào có sẵn và chỗ nào sẽ nhận người chơi mới.”

"Nếu bạn có bạn bè đã chơi thể thao, hãy hỏi họ làm thế nào để tham gia. Các tổ chức cho thanh niên trên khắp nước Úc luôn là một con đường tốt để xem những hoạt động gì có sẵn, nói chuyện với ai và sau đó kết nối với các cơ hội thể thao địa phương. ”

Bạn có thể tìm thấy các câu lạc bộ thể thao cộng đồng như Melbourne Social Soccer qua mạng xã hội, Michael McArthur cho biết.

“Phần lớn mọi người phát hiện ra chúng tôi thông qua Meet Up. Đó là nơi mọi người có thể gặp gỡ và tìm kiếm tất cả các loại hoạt động. Đó là nơi bạn đăng ký và thanh toán cho việc tham gia của mình mỗi tuần. Chúng tôi cũng có mặt trên mạng xã hội và mọi người cũng truyền tai nhau nữa."

Các hội đồng địa phương có thể cung cấp các hoạt động thể thao miễn phí hoặc với chi phí thấp.

Molina Asthani được truyền cảm hứng từ văn hóa thể thao Úc và tham gia một nhóm chạy bộ tại nơi làm việc. Hiện cô đã chạy nhiều vòng marathon.

Các lựa chọn, cô cho hay, là vô tận.

“Tôi nghĩ chỉ cần tìm một nhóm nào đó tại địa phương của bạn và tham gia bất cứ môn thể thao nào bạn yêu thích. Có những tổ chức điều hành các nhóm đạp xe. Hay có nhóm Đi bộ trong rừng - Bushwalking Australia. Rồi có nhóm Parkrun.”

"Nếu bạn muốn tham gia môn thể thao đồng đội, thì câu lạc bộ địa phương trong khu vực của bạn là nơi tốt nhất để bắt đầu. Đôi khi các nhóm cộng đồng cũng tổ chức các chương trình thể thao và kết hợp chúng với các hoạt động xã hội. Và sau đó, các hội đồng địa phương cũng là một nơi tốt để bắt đầu. Bạn có thể nhận được một số thông tin về những gì đang xảy ra ở vùng của mình và bạn có thể tham gia chúng. ”

Duy trì hoạt động thường xuyên là điều quan trọng đối với sức khỏe của mọi người, bất kể già hay trẻ. Nhưng cường độ và số lượng hoạt động khác nhau tùy thuộc vào độ tuổi và hoàn cảnh thể chất.

Hãy luôn nói chuyện với chuyên gia chăm sóc sức khỏe, trước khi bắt đầu một thói quen tập thể dục mới.

Để biết thêm thông tin hoặc tìm một câu lạc bộ thể thao gần quý vị, xin hãy truy cập trang web của Ủy ban Thể thao Úc tại: sportaus.gov.au