Ảnh: Getty / Getty Images

 

 

“Chuyên gia ở Quitline không chỉ nói chuyện, mà còn giúp tôi lên kế hoạch từng bước, gửi tin nhắn nhắc nhở mỗi ngày. Họ khuyên tôi dùng miếng dán nicotine, chỉ cách tránh cám dỗ, hướng dẫn hít thở, thậm chí giúp tôi tự tha thứ khi ‘lỡ hút lại’”.

 

Anh Duy, 47 tuổi, sống ở Footscray, làm đầu bếp hút thuốc từ năm 18 tuổi. Ban đầu chỉ vài điếu cho vui, rồi thành thói quen… và cứ thế, gần 30 năm thuốc lá gắn liền với cuộc sống của anh.

 

Cho đến một ngày, con gái anh mới 6 tuổi bị viêm phổi, ho suốt mấy tháng. Bác sĩ nói cả nhà phải tuyệt đối tránh khói thuốc. Chính khoảnh khắc đó đã đánh thức anh Duy.

 

“Lúc đó tôi thấy mình quá tệ. Con mình bệnh mà mình lại là nguyên nhân.”

 

Anh từng nhiều lần muốn bỏ thuốc, nhưng cứ căng thẳng, trầm cảm là lại tìm đến điếu thuốc. Và như bao người, anh từng nghĩ: “Tôi không bỏ được đâu”.
 

May mắn thay, một nhân viên cộng đồng đã giới thiệu anh gọi tới Quitline đường dây tư vấn bỏ thuốc lá miễn phí. Ban đầu anh lo sợ, sợ phải nói tiếng Anh, sợ bị đánh giá.
 

Nhưng bất ngờ, ở đó có thông dịch viên tiếng Việt, và ai cũng rất nhẹ nhàng, kiên nhẫn. Không chỉ nói chuyện mà còn giúp anh lên kế hoạch, gửi tin nhắn động viên mỗi ngày, hướng dẫn cách dùng miếng dán nicotine, cách hít thở sâu, thậm chí cách tự tha thứ nếu chẳng may hút lại.
 

Sau 3 tháng, anh Duy bỏ hẳn thuốc. “Tôi không nghĩ mình làm được. Nhưng tôi đã làm được. Và tôi thấy khỏe hơn, nhẹ đầu hơn.”
 

Chánh phủ Úc tài trợ nhiều dịch vụ hoàn toàn miễn phí và bảo mật. Sau đây là những nguồn hỗ trợ chánh thức và uy tín mà quý vị nên biết:

 

 

Quitline- đường dây tư vấn bỏ thuốc lá miễn phí. Ảnh: EPA / EPA/JAGADEESH NV

 

 

1.Quitline – Dịch vụ tư vấn bỏ thuốc lá & thuốc lá điện tử (vape)

Đây là dịch vụ tư vấn qua điện thoại, rất hiệu quả và có thông dịch viên tiếng Việt nếu quý vị yêu cầu.

-Gọi số: 13 7848 (13 QUIT)

-Giờ hoạt động: Từ 8h sáng đến 8h tối, thứ Hai đến thứ Sáu

-Trang web: quit.org.au

 

Hỗ trợ bao gồm:

-Tư vấn cá nhân theo từng trường hợp

-Nhắn tin nhắc nhở hằng ngày

-Hướng dẫn dùng miếng dán nicotine, viên ngậm, kẹo cao su hỗ trợ bỏ thuốc

-Hỗ trợ cai vape an toàn

 

2.Quit Centre – Hướng dẫn chuyên sâu

Đây là cổng thông tin hữu ích cho cả chuyên gia và người hút thuốc:

-Website: quitcentre.org.au

-Có công cụ tính mức độ lệ thuộc và lập kế hoạch bỏ thuốc rõ ràng

 

3.Ứng dụng My QuitBuddy
 

Ứng dụng này rất tiện cho ai thích dùng điện thoại:

-Tải miễn phí trên App Store và Google Play

-Theo dõi tiến trình bỏ thuốc

-Nhận lời động viên, mẹo hữu ích

-Kết nối với cộng đồng cùng mục tiêu

 

Quý vị cũng có thể tới gặp bác sĩ gia đình để được:

-Kê toa thuốc cai thuốc

-Nhận tư vấn dùng NRT (liệu pháp thay thế nicotine)

-Lập kế hoạch phù hợp với tình trạng sức khỏe