Lars Kristensen trong phòng tập. Nguồn: SBS / Allan Lee

Chúng ta thường đánh giá thấp sức mạnh của các nhóm nhỏ trong việc tạo ra sự thay đổi tích cực trong cộng đồng. Trong tập này của chương trình Change Agents , chúng ta gặp một vận động viên đẳng cấp thế giới, người đã thực hiện sứ mệnh của mình là dẫn dắt một cộng đồng nhỏ bên bờ biển đạt được thành công về sức khỏe và thể lực.

Hình ảnh của bạn về các phòng tập thể hình có lẽ là nhạc techno dồn dập, những người đàn ông to lớn với cơ bắp và hình xăm đang càu nhàu khi họ nâng những quả tạ khổng lồ, những người phụ nữ đang tập trung trên một chiếc xe đạp cố định hoặc máy chạy bộ và tổng thể có mùi mồ hôi và dầu xoa bóp.

Đó là vì bạn chưa đến Woolgoolga.

Woolgoolga là một cộng đồng nhỏ ven biển cách Cảng Coffs nửa giờ về phía bắc trên Bờ biển Trung Bắc New South Wales.

Đây là địa điểm yêu thích của khách du lịch - những bãi biển dài đầy cát, nhiều điểm lướt sóng và mũi đất nơi bạn có thể theo dõi cuộc di cư hàng năm của cá voi.

Và trên một khu công nghiệp nhỏ ở rìa phía nam thị trấn, bạn sẽ tìm thấy phòng tập Crossfit của Lars Kristenson.

Đó là một tòa nhà lớn có một số thiết bị tập thể dục và một khu vực rộng rãi ở trung tâm.

Đó là nơi bạn sẽ bắt gặp một nhóm người mà bạn có thể tìm thấy ở bất cứ đâu - đủ sắc tộc, hình dáng và độ tuổi.

“Tôi đã thấy rất nhiều người thay đổi lối sống. Và thật tuyệt vời khi thấy chương trình đã giúp ích cho tôi về mặt thể chất và tinh thần đến mức nào. Và bây giờ khi đã tham gia trò chơi này quá lâu, bạn sẽ thấy nó ảnh hưởng đến rất nhiều người trong cộng đồng nhỏ bé này như thế nào. Và thật ngạc nhiên là việc điều hành một nơi như thế này có thể mang lại nhiều lợi ích đến vậy.”

Lars Kristensen di cư đến Úc từ Đan Mạch.

Nhưng mối liên hệ của anh ấy với Australia còn sâu sắc hơn thế.

Lars đại diện cho Đan Mạch với tư cách là một vận động viên thể dục dụng cụ và sau đó gia nhập Cirque du Soleil, công ty giải trí xiếc đương đại nổi tiếng thế giới, biểu diễn với tư cách là một vận động viên nhào lộn và sau đó là huấn luyện viên nghệ sĩ.

Và chính tại đó, anh đã gặp vợ sắp cưới của mình, vận động viên thể dục dụng cụ Olympic người Úc từng đoạt huy chương vàng Trudy McIntosh:

Tôi đã gặp người vợ người Úc của mình. Và khi chúng tôi đi du lịch cùng Cirque du Soleil, cùng nhau đi du lịch trong bảy năm, cô ấy tham gia một năm sau khi tôi bắt đầu, vì vậy chúng tôi phải đi lưu diễn khắp thế giới, biểu diễn một trong những chương trình Allegria của Cirque du Soleil trong sáu năm cùng nhau. Và khi thời gian đó qua đi, tôi cần phải tìm ra nơi để đi vì chúng tôi yêu nhau điên cuồng. Tôi đã thuyết phục cô ấy chuyển đến Đan Mạch và việc đó kéo dài được vài năm. Rồi cô ấy nói, trời lạnh quá, trời quá gió. Chúng ta có thể vui lòng đến Úc được không? Và tôi nói, à ừ, bạn không cần phải cố gắng thuyết phục tôi đâu và vâng, cha mẹ cô ấy đã chuyển đến đây để nghỉ hưu. Và chúng tôi đã đến đây để tham quan và tôi đã nhìn thấy nơi này và tôi rất muốn chuyển đến Úc.

Cirque du Soleil nổi tiếng với những màn nhào lộn ngoạn mục và đầy kịch tính.

Các nghệ sĩ biểu diễn nhào lộn, khiến khán giả có lúc phải há hốc mồm.

Với tất cả giá trị tình giải trí của nó, đây là một chế độ hà khắc đối với những người biểu diễn.

“Ôi trời, điều đó đang đòi hỏi cơ thể bạn; chúng tôi sẽ thực hiện ít nhất 300 buổi biểu diễn mỗi năm. Và với tư cách là một vận động viên thể dục, tác động của chúng tôi lên mắt cá chân và đầu gối. Nó khá quan trọng. Tôi rất biết ơn vì tôi đã tồn tại được bảy năm nhưng năm ngoái tôi phải dùng thuốc giảm đau mỗi ngày. Tôi đã rất bướng bỉnh. Tôi không muốn đi cai nghiện nên cuối cùng tôi phải phẫu thuật cả hai chân. Tôi đã ở độ tuổi trưởng thành và chúng tôi quyết định dù sao thì chúng tôi cũng cần phải cố gắng xây dựng một gia đình nên đó là cách tự nhiên để dừng lại, khi cơ thể bắt đầu bị tổn thương và sau đó vợ chồng tôi tập trung vào việc thử một điều gì đó hoàn toàn khác.”

Lars đã cố gắng quay trở lại tập thể dục dụng cụ, nhưng những năm tháng ở Cirque du Soleil đã khiến họ phải gánh chịu hậu quả nặng nề.

Như anh ấy nói, ở tuổi 28, một vận động viên thể dục đã qua thời đỉnh cao.

Tôi luôn có một chút cạnh tranh, tôi cần điều gì đó để thay đổi bản thân. Vì vậy, tôi nghĩ không sao, tôi có một đứa con và tôi cần phải làm vậy, tôi muốn làm điều gì đó liên quan về mặt thể chất, nhưng hãy cố gắng và giỏi ở mọi lĩnh vực khác nhau. Và tôi đã nghe nói về CrossFit, một sự kết hợp giữa thể dục dụng cụ, nó là sự kết hợp giữa nâng tạ và điều hòa sức bền cũng như sức mạnh và sức mạnh. Và kiểu như ồ, hãy thử cái đó và tôi đã yêu nó ngay lập tức.

Thoạt nhìn, CrossFit dường như đã gói gọn những điều mà phần còn lại của chúng ta lo sợ về việc tập gym – nhưng Lars nói rằng điều đó sai.

Nó giống như những anh chàng to lớn và những cô gái mạnh mẽ có hình xăm. Nhưng đó không phải là mục đích CrossFit được tạo ra. Đó là khía cạnh thể thao của nó. Đó là mặt cạnh tranh của nó. CrossFit được tạo ra cho đại chúng vì mọi thứ đều có thể mở rộng, mọi thứ đều có thể được sửa đổi theo bất kỳ cấp độ thể chất nào của bạn. Và đó là điều chúng ta cần cố gắng và thúc đẩy vì đó là điều tuyệt vời cho sức khỏe tổng thể.

Woolgoolga nổi tiếng nhất vì là quê hương của gurdwara hay ngôi đền theo đạo Sikh đầu tiên ở Úc.

Đây cũng là nơi có ngành công nghiệp việt quất đang bùng nổ.

Và dân số chỉ hơn 6.000 người của nó nghiêng về nhóm nhân khẩu học lớn tuổi hơn - cuộc điều tra dân số mới nhất cho thấy nhóm tuổi lớn nhất trong thị trấn là từ 65 đến 69 tuổi.

Vậy với dân số lớn tuổi, tập gym phù hợp ở đâu?

“Có rất nhiều người đã nghỉ hưu ở khu vực này. Các nghiên cứu mới đã chỉ ra trong vài năm gần đây, việc tập tạ và rèn luyện sức mạnh ít nhất hai lần một tuần là cực kỳ quan trọng đối với tuổi thọ và sức khỏe. Khi bạn thấy mọi người làm việc cả đời, rồi họ nghỉ hưu. Họ đột nhiên không di chuyển, họ không còn hoạt động nữa. Và đây là lúc điều này xuất hiện. Điều quan trọng là bạn vẫn đang sử dụng cơ bắp của mình, cơ bắp của bạn rất quan trọng để kéo dài tuổi thọ và có thể tận hưởng thời gian nghỉ hưu. Vì vậy, tôi nghĩ ở đây hoàn toàn phù hợp để những người đến đây nghỉ hưu và tận dụng tối đa thời gian nghỉ hưu của họ, có thể tham gia vào một cộng đồng như thế này và trích dẫn, “chịu đựng” với những người có cùng chí hướng. Đó là một món quà và tôi cảm thấy rất hạnh phúc vì có thể giúp đỡ mọi người và chứng kiến điều đó mỗi ngày.”

Nó không chỉ là tập thể dục trong phòng tập thể dục.

Lars đã sản xuất thứ mà anh gọi là 'Bánh mì Viking', từ một công thức bí mật được truyền lại từ gia đình Đan Mạch của ông.

Nó lành mạnh, bổ dưỡng và cực kỳ tốt cho sức khỏe – và cộng đồng địa phương không thể chán ngán nó.

Nhưng nhìn thấy Lars tập luyện, nâng những mức tạ dường như không thể thực hiện được và với cơ bắp săn chắc của anh ấy… chắc chắn điều đó thật đáng sợ phải không?

Tôi nghĩ nếu mọi người có thể bước vào khi tôi đang tập luyện mà không mặc áo thì mọi người sẽ nói, Không, đây không phải là nơi dành cho tôi nhưng hiếm khi có người đến và chỉ nhìn thấy tôi đang tập luyện. May mắn thay, họ bước vào và thấy rằng đây là nơi dành cho những người khác. Bởi vì tôi nhận thức được thực tế là tôi và một số người khác ở đây tập luyện để thi đấu, nên có thể khiến họ hiểu đây có thể là điều gì đó không dành cho họ. Nhưng tôi đảm bảo với bạn rằng mọi việc tôi làm có vẻ khó, rất vất vả và nặng nề, có thể sửa đổi cho phù hợp với mọi trình độ. Và chúng tôi thật may mắn khi có được nhiều thành viên ở đây. Con gái tôi, nó mới bốn tuổi khi bắt đầu, chúng tôi có Marni, bà ấy 74 tuổi. Bà đến đây mỗi ngày, bà tập leo, vẫn trèo dưới mái nhà liên tiếp; 74 là độ tuổi thật tuyệt vời.

Một cuộc khảo sát của Nielsen với hơn 3000 người trên khắp thế giới cho thấy đại đa số - 85% - thích các buổi tập nhóm hơn là tự tập luyện.

Lars cho biết anh thích nhìn thấy mọi người trong cộng đồng địa phương cải thiện thể lực và sức khỏe tổng thể của họ.

Nhưng còn hơn thế nữa - đó là mang lại cảm giác về gia đình và sự thuộc về.

Mọi người sẽ đến phòng tập thể dục thường xuyên rất nhiều lần, đeo tai nghe và sau đó họ chìm đắm trong bong bóng của riêng mình. Ở đây không ai đeo tai nghe cả. Không có gương, nếu bạn có thể nhìn thấy phòng tập thể dục, Bởi vì vấn đề không phải là bạn trông như thế nào - đó là một tác dụng phụ, rằng bạn có cơ bụng và trông khỏe mạnh. Đó không phải là điều chúng ta cố gắng đạt được sao? Chúng tôi cố gắng đạt được thể lực chức năng và như bạn nói, Vâng, chúng tôi có chó, bị trói bên ngoài phòng tập thể dục, những đứa trẻ chạy vòng quanh trên xe tay ga của chúng. Và vâng, đó là một gia đình lớn, rất lớn. Và đó là điều tôi yêu thích, đó là những gì chúng tôi có thể tạo ra mà tôi nghĩ hầu hết các phòng tập thể dục đều không thể.

Mặc dù Lars có thể đang thay đổi thái độ đối với việc tập thể dục ở Woolgoolga, nhưng anh ấy không phải là người đứng yên.

Anh ấy là một trong những vận động viên CrossFit cạnh tranh chuyên nghiệp hàng đầu trên thế giới; và anh ấy nói rằng anh ấy rất đam mê và có động lực với công việc của mình ở Woolgoolga.

Nhưng còn tương lai thì sao?

Tôi cũng có những giấc mơ khác. Tôi muốn thử sức và theo đuổi sự nghiệp đóng thế. Tôi đã hoàn thành một khóa học và đó là tất cả những gì tôi cần để được chấm điểm diễn viên đóng thế và các thứ khác. Vì vậy, công việc đó cũng đang được thực hiện.

Việc nghỉ hưu – ngay cả trong một cộng đồng có nhiều người về hưu – không dành cho Lars.

"Miễn là tôi làm điều gì đó khơi dậy ngọn lửa trong tôi thì tôi cần phải bận rộn."